매우신난이

피칸 효능 6가지와 칼로리 핵심 정보

우리가 즐겨먹는 견과류 피칸에는 맛도 좋고 영양도 좋습니다!
피칸 효능과 칼로리 알아보도록 할께요.

* 피칸 효능

1. 두뇌 발달

피칸에는 함유된 비타민B는 두뇌발달에 좋은 효과를 줍니다.
성장기 어린이들의 학습능률을 증진시키고 노인들에게는 치매예방을 도와줍니다.

2. 두피 건강

피칸에 들어있는 리놀렌산과 비타민E,단백질은 우리 모발 건강 개선에 도움을 주며,
모발에 윤기를 흐르게 하고 모근을 강하게 해줘서 탈모예방에도 좋은 효과가 있습니다.

3. 다이어트 효과

피칸에는 체중감량 효능을 가지고 있습니다!
섬유소와 불포화지방산이 풍부해서 체내 지방 흡수를 막아주는 효과를 줍니다.
그리고 포만감이 좋아서 소량만 섭취를 해도 든든해지는 효과를 볼 수 있습니다.
지방흡수를 막아주지만 열량이 높아서 과하게 섭취할 경우 되려 살이 찔 수 있으니 적정량 섭취가 필요합니다!

4. 항상화작용

피칸은 미국산 호두열매로 예로부터 항산화 작용에 뛰어나다고 알려진 견과류 입니다!
우리의 몸은 오염과 스트레스로 인해 체내 유해산소가 생성되며, 이 유해산소는 건강한 세포 및 DNA를 파괴하여 암 유발 및 각종 성인병을 초래하게 됩니다.
피칸에 들어있는 비타민E는 탁월한 항상화작용을 통해 유해산소를 억제하는 역할을 합니다.
꾸준하게 복용을 하면 성인병과 항암예방에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

5. 혈액순환

견과류 피칸에는 리놀렌산이라는 불포화 지방산이 많이 들어있는데 피칸에는 다른 견과류에 비해 더 많이 함유하고 있습니다.
불포화지방산은 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 없애주고 혈관을 깨끗하게 만들어서 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다.
꾸준하게 섭취를 하면 혈관계 질환도 예방할 수 있습니다.

6. 뼈 건강

피칸에는 칼슘 또한 풍부해서 성장기 어린이들의 뼈 발육에 도움을 주고 뼈를 튼튼하게 해줍니다. 뼈가 약한 노인들의 경우 골다공증 같은 질환 예방에도 좋습니다.
칼슘과 비타민D는 서로 흡수를 도우는 물질들이기 때문에 섭취시에 비타민D가 함유되어 있는채소 및 음식등을 함께 섭취하면 높은 효과를 기대할 수 있습니다.

* 피칸 칼로리

691kcal 입니다! 기준은 100g 당입니다!
100g 당 ---> 691kcal

피칸 효능 6가지와 칼로리에 대해 알아보았습니다.

아래는 마카다미아 효능 포스팅 입니다!

유용한 음식 효능 정보 많이 가져가세요~

양 꿈해몽 20가지 상황별 꿈 풀이 핵심 총정리

지난밤에 양 꿈을 꾸고 이 포스팅에 들어오셨군요.
양이 꿈에 어떤 상황으로 나왔는지에 따라서 꿈 해몽 풀이가 달라집니다!

총 20가지의 양 꿈해몽을 준비하였으니 본인 상황에 나온 꿈을 찾아보세요~  

* 양 꿈 해몽 

1. 양이 있는 우리가 비어있는 꿈

사업의 실패가 생겨서 심신이 미약해진다는 꿈 입니다!

2. 물에 빠진 양을 구해주는 꿈

뜻밖의 횅재수가 생긴다는 꿈 입니다!

3. 양을 잡아먹은 꿈

경쟁자와 시비가 생기거나 재물을 잃어버린다는 꿈 입니다!

4. 새끼양을 요리해서 먹는 꿈

새로운 일을 시작하면 재물이 들어온다는 꿈 입니다!

5. 양고기를 먹다가 이가 빠지는 꿈

욕심을 부리다가 손해를 본다는 꿈 입니다!

6. 양이 절벽을 기어오르는 꿈

나의 능력을 최대한 발휘해 좋은 일이 생긴다는 꿈 입니다!

7. 양이 절벽에서 떨어지는 꿈

순식간에 망할 징조 꿈 입니다!

8. 양의 우리안에 갇히는 꿈

일을 시작하려고 하지만 여건이 맞지가 않아 곤혹스럽다는 꿈 입니다!

9. 양의 젖을 자르는 꿈

직업에 변동수가 생긴다는 꿈 입니다!

10. 양의 털을 깍는 꿈

미혼자는 결혼하는 징조 꿈 입니다!

11. 양을 집에 매놓는 꿈

나에게 도움을 줄 사람이 생기거나,뜻밖의 재물이 들어온다는 꿈 입니다!

12. 양이 도망가는 꿈

재물을 잃을 징조 꿈 입니다!

13. 양이 풀을 뜯고 있는 꿈

나에게 주어진 일에 최선을 다하는 꿈 입니다!

14. 풀을 뜯고 있는 양을 발로 차버리는 꿈

좋지 않은 일이 생기거나 스스로 곤경에 빠지게 되는 징조이다는 꿈 입니다!

15. 양의 젖을 짜는 꿈

뜻밖의 재물이 많이 들어온다는 꿈 입니다!

16. 양의 젖을 만졌는데 성기가 발기되는 꿈

구설수가 있으나,승진이나 취직 등 일이 성사된다는 꿈 입니다!

17. 양에게 물리는 꿈

욕심을 부리다가 갈등이 생긴다는 꿈 입니다!

18. 양을 죽이는 꿈

재물이 나간다는 꿈 입니다!

19. 양을 죽여서 제물로 바치는 꿈

지위가 높은 사람에게 나의 고민을 부탁한다는 꿈 입니다!

20. 양이 절벽에서 떨어지는 꿈

사업이 망할 징조 꿈 입니다!

양 꿈해몽 상황별 20가지 꿈 해몽 풀이 해보았습니다!
지난 밤에 꾼 꿈에 맞는 해몽 잘 보고가시길 바랍니다!

밑에는 양 꿈해몽 포스팅 입니다!

꿈해몽은 참고만 하시고 항상 건강하고 행복한 삶 이어나가시길 바랍니다!
행복하세요~

마카다미아 효능 5가지와 칼로리 핵심 정보

우리가 즐겨먹는 마카다미아는 맛도 좋고 영야도 좋습니다!
마카다미아 효능과 칼로리 알아보도록 할께요.

* 마카다미아 효능

1. 눈 건강

마카다미아의 오메가3에 함유되어 있는 DHA성분이 망막에 영양분을 공급하여 시력을 보호해주며 눈의 피로를 해소 시켜주는등 마카다미아 효능이 전반적으로 눈 건강 증진에 도움이 됩니다. 오메가3는 치매예방, 집중력 강화 등에도 탁월한 효과도 있습니다!

2. 뼈 건강

마카다미아는 풍부한 칼슘을 함유하고 있기 때문에 성장기의 어린이들의 뼈 발육에 도움이 되며 노인들의 골다공증 등 뼈 건강에 도움이 됩니다!

3. 혈관질환 예방

혈관질환은 혈액의 원활한 공급이 되지 못했을 경우 발생하는 질환으로 가벼운 증상의 수족냉증,빈혈부터 심각한 심혈관 질환인 동맥경화,심근경색,고혈압,고지혈증 등의 질병을 유발합니다.

혈관에 쌓여있는 노폐물과 콜레스테롤을 분해하는 마카다미아 효능이 있어 혈관을 깨끗하게 청소해주고 혈액순환을 활발하게 해주어 각종 혈관질환을 예방해줍니다.

4. 불포화지방산 함유

마카다미아의 불포화지방산 함유량은 월등해 더욱 높은 효과를 볼 수 있습니다!
불포화 지방산은 대표적인 혈관질환인 동맥경화 발병률을 낮춰주며 혈관을 튼튼하게 만들어주는 역할을 합니다!

5. 항산화작용

체내의 불필요한 유해산소를 제거해주기 때문인데 마카다미아에 풍부하게 함유되어 있는 불포화 지방산과 비타민E는 이러한 강력한 항산화작용을 도와준다고 합니다.

* 마카다미아 칼로리

718kcal 입니다! 기준은 100g 당입니다!

100g 당 ---> 718kcal

마카다미아 효능 5가지와 칼로리에 대해 알아보았습니다.

아래는 수세미 효능 포스팅 입니다!

유용한 음식 효능 정보 많이 가져가세요~

말 꿈해몽 23가지 상황별 꿈 풀이 핵심 총정리

지난밤에 말 꿈을 꾸고 이 포스팅에 들어오셨군요.
말이 꿈에 어떤 상황으로 나왔는지에 따라서 꿈 해몽 풀이가 달라집니다!

총 23가지의 뱀 꿈해몽을 준비하였으니 본인 상황에 나온 꿈을 찾아보세요~  

* 말 꿈 해몽 

1. 말이 집 안으로 들어 온 꿈

예전 친구에게 연락이 오거나 재물이 들어온다는 꿈 입니다!

2. 말이 나에게 달려오는 꿈

급한 소식이 들어온다는 꿈 입니다!

3. 말이 쓰러지는 꿈

순조롭게 진행되던일이 막힐 징조 꿈 입니다!

4. 말을 타고 가다가 말이 쓰러지는 꿈

믿고 의지하던 사람에게 도움을 받지 못하는 꿈 입니다!

5. 말에서 떨어지는 꿈

명예가 실추되며,구설수로 정신적인 고통을 치른다는 꿈 입니다!

6. 말이 우는 꿈

좋은 소식이 들어오고,가까운 사람의 문제를 해결해준다는 꿈 입니다!

7. 말에게 물리는 꿈

단체의 우두머리가 되거나 세력이 확장된다는 꿈 입니다!

8. 말이 도망가는 꿈

현재의 나의 위치가 흔들리고 매사 하는일이 어려워진다는 꿈 입니다!

9. 말과 성관계를 하는 꿈

현재에 성적으로 불만족스럽다는 징조 꿈 입니다!

10. 말의 생식기를 만지는 꿈

이성과 즐거운 데이트를 한다는 꿈 입니다!

11. 말을 타는 꿈

사업이 크게 번창하고 권력을 잡는 꿈 입니다!
미혼여성을 취직이나 결혼을하게되고,기혼여성은 집안에 좋은 일이 생길 꿈 입니다!

12. 말을 타고 장가가는 꿈

축하받을 일이 생긴다는 꿈 입니다!

13. 말을타고 달리는 꿈

어려운 고비를 넘기고,병환이 있는 환자에게는 죽을 때가 되었다는 징조 꿈 입니다!

14. 말을 타고 하늘을 날아가는 꿈

사업이 크게 번창하여 명성을 얻는다는 꿈 입니다!

15. 백마를 타고 날아가는 꿈

가까운 사람이 유명인이 되는 꿈 입니다!

16. 말을타고 들판을 달리는 꿈

갈피를 잡지 못하고 방황하는 꿈 입니다!

17. 말을 타고 지나가는 중에 사람들이 엎드리거나 절을 하는 꿈

단체의 우두머리가 되거나 권력을 잡는다는 꿈 입니다!

18. 말을타고 산을 올라가는 꿈

단체의 우두머리가 되거나 승진한다는 꿈 입니다!

19. 넓은 잔디밭에서 말이 뛰어 놀고 있는 꿈

만사가 순조롭게 진행된다는 꿈 입니다!

20. 크고 멋진 말을 기르는 꿈

아름다운 여자와 결혼할 징조 꿈 입니다!

21. 말이 다쳐서 피를 흘리는 꿈

능력 밖의 일이 생기고 가까운 지인이 떠나간다는 꿈 입니다!

22. 백마가 하늘 높이 날아오르는 꿈

길몽이다.크게 출세할 좋은 꿈 입니다!

23. 검정색 말이나 얼룩말을 본 꿈

상복을 입는 일이 생긴다는 꿈 입니다!

말 꿈해몽 상황별 23가지 꿈 해몽 풀이 해보았습니다!
지난 밤에 꾼 꿈에 맞는 해몽 잘 보고가시길 바랍니다!

밑에는 뱀 꿈해몽 포스팅 입니다!

꿈해몽은 참고만 하시고 항상 건강하고 행복한 삶 이어나가시길 바랍니다!
행복하세요~

뱀 꿈해몽 30가지 상황별 꿈 풀이 핵심 총정리

지난밤에 뱀 꿈을 꾸고 이 포스팅에 들어오셨군요.
뱀 꿈에 어떤 상황으로 나왔는지에 따라서 꿈 해몽 풀이가 달라집니다!

총 20가지의 뱀 꿈해몽을 준비하였으니 본인 상황에 나온 꿈을 찾아보세요~  

* 뱀 꿈 해몽 

1. 뱀이 치마 속으로 들어오는 꿈

태몽이므로 건강한 자손이 태어날 것이라는 꿈 입니다!

2. 주위 사람이 뱀으로 변한 꿈

동업자(조력자)를 만난다는 꿈 입니다!

3. 뱀에게 물리는 꿈

주위사람에게 도움을 받는다는 꿈 입니다!

4. 뱀에 나의 발을 무는 꿈

동료나 친한 친구에게 배신당할 징조 꿈 입니다!

5. 뱀에 나를 물고 도망가는 꿈

잠깐 실패수가 들어오나,곧 정상으로 회복된다는 꿈 입니다!

6. 뱀에게 물려 몸에 독이 퍼지는 꿈

재물을 모으고 진행하는 일이 잘 풀린다는 꿈 입니다!

7. 뱀을 죽이는 꿈

경쟁자나 나를 질투하는 사람에게서 벗어난다는 꿈 입니다!

8. 뱀을 돌로 죽이는 꿈

나의 능력을 최대치로 발휘하여 이루고자하는 목적을 이룬다는 꿈 입니다!

9. 뱀이 나의 몸을 감고 올라오는 꿈

미혼여성은 결혼하는 꿈이고,기혼여성은 건강한 아이를 임신할 태몽 꿈 입니다!

10. 나의 몸을 감고 있는 뱀을 죽이는 꿈

답답하고 안풀리던 일들이 조금씩 풀리기 시작한다는 꿈 입니다!

11. 뱀이 득실거리는 꿈

사업이 확장되거나 재물이 들어올 징조 꿈 입니다!

12. 입안에서 뱀이 나오는 꿈

사기당할 위험에서 벗어나는 꿈 입니다!

13. 뱀이 입안으로 들어가는 꿈

주위에 사기꾼이 있으니 조심해야한다는 뜻의 꿈 입니다!

14. 뱃 속에서 뱀이 나오는 꿈

주위에 나를 해치는 사람이 있다는 징조 꿈 입니다!

15. 가방안에서 뱀이 나오는 꿈

가까운 사람이 나에게 해를 끼치는 꿈 입니다!

16. 문틈으로 여러마리의 뱀이 기어 들어오는 꿈

여러가지로 신경 쓸 일이 많아지는 징조 꿈 입니다!

17. 침대 밑에 뱀이 있는 꿈

주위에 나를 해치려하는 사람이 있다는 징조 꿈 입니다!

18. 숲 속에서 뱀을 마주치는 꿈

사업이 번창하지만 사기를 당해 재물을 잃으니 조심해야한다는 꿈 입니다!

19. 땅 속에서 뱀이 나오는 것을 보는 꿈

사기꾼이나 경쟁자의 계략을 알아채게 된다는 꿈 입니다!

20. 뱀이 집안으로 들어오는 꿈

집안이 기울어질 징조 꿈 입니다!

21. 뱀을 죽여서 피를 보는 꿈

나의 일을 방해하는 자를 물리치고 원하는 일을 이룬다는 꿈 입니다!

22. 뱀을 구워먹는 꿈

답답하고 막혀있던 일들이 조금씩 풀린다는 꿈 입니다!

23. 뱀이 혀를 날름날름 거리는 꿈

사기당할 징조 꿈 입니다!

24. 뱀을 칼로 잘랐는데 피가 사방으로 튀는 꿈

큰 길몽으로 출세한다는 의미하는 꿈 입니다!

25. 뱀의 꼬리가 잘려나가는 꿈

가까운 사람이 떠나간다는 꿈 입니다!

26. 큰 뱀이 또아리를 틀고 나를 가로막는 꿈

지위가 높은 사람과 결혼한 징조 꿈 입니다!

27. 뱀이 쥐를 잡아먹는 꿈

목적을 이룬다는 꿈 입니다!

28. 뱀이 돼지를 먹는꿈

금전적으로 행운이 들어온다는 꿈 입니다!

29. 구덩이 안을 뒤지다가 구렁이가 튀어나오는 꿈

시험에 합격하거나 취업에 성공한다는 꿈 입니다!

30. 흰뱀을 보는 꿈

유산상속이나 뜻 밖의 재물이 들어온다는 꿈 입니다!

뱀 꿈해몽 상황별 30가지 꿈 해몽 풀이 해보았습니다!
지난 밤에 꾼 꿈에 맞는 해몽 잘 보고가시길 바랍니다!

밑에는 용 꿈해몽 포스팅 입니다!

꿈해몽은 참고만 하시고 항상 건강하고 행복한 삶 이어나가시길 바랍니다!
행복하세요~

수세미 효능 및 먹는법 핵심 총정리

수세미는 우리 식생활에 많이 애용되지 않는 생소한 채소입니다!
수세미 효능 및 먹는법 알아보도록 할께요.

* 수세미

박과의 1년생 덩굴 초본으로 수세미 오이라고도 불리는 수세미 열매는 오이와 비슷하게 생겼습니다.

어린 수세미는 식용하고 성숙한 것은 섬유질의 망상조직이 과육속에 발달하여 수세미로만 사용합니다. 수세미에는 칼슘, 인, 철, 칼륨, 식이섬유 외 12종의 비타민과 쿠마르산이라는 항산화물질이 다량 함유되어 천연항생제라고 불립니다.

* 수세미 효능

1. 노화방지

수세미에는 항산화성분이 풍부하게 함유되어 있어 노화의 주범인 활성산소를 제거하여 세포손상을 막아주고 세포재생을 촉진시켜 피부 노화방지에 효과적입니다.

2. 피부질환 개선

수세미에는 다량의 사포닌과 비타민C가 함유되어 있어 피부보습 효과가 뛰어나며 피부를 맑게 해주고 항균작용으로 인한 아토피나 여드름, 습진 등의 피부 트러블 개선에 도움이 됩니다.

3. 신장기능 강화

수세미 달인 물을 꾸준히 섭취하면 이뇨작용을 활발하게 하여 체내 노폐물을 배출시켜주고 소변배출이 잘 이루어져 신장기능 강화에 도움이 되며, 몸이 자주 붓는 증상 완화에도 효과적입니다. 

4. 당뇨병 개선

수세미의 사포닌 성분이 세포내 당흡수를 증가시켜 주고 췌장의 인슐린 분비를 촉진시켜 당뇨병 개선에 도움이 됩니다.

5. 다이어트 효과

수세미의 칼로리는 100g당 5kcal로 열량이 낮고 수분함량이 높으며, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 조금만 섭취해도 포만감을 느껴 식사량 조절에 도움을 줘 다이어트에 효과적입니다. 

6. 피로회복

수세미에는 비타민C, 사포닌 등의 성분이 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 도움을 주고 면역력 강화에도 효과적입니다.

7. 호흡기질환 예방

수세미에는 트리테르페노이드 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지를 튼튼하게 하고 가래를 삭혀주며 기침완화에 도움이 됩니다. 후두염이나 기관지염 등의 염증질환에도 도움이 되고, 알레르기 비염이나 천식, 축농증 증상 등의 완화에 효과적입니다.

8. 심혈관질환 예방

수세미에는 쿠마르산이 홍삼의 34배나 함유되어 있어 각종 질병의 원인이 되는 활성산소를 제거하는 강력한 항산화작용을 합니다. 그리고 수세미에는 퀘세틴이라는 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어 혈관벽을 튼튼히 하고 다량의 식이섬유가 콜레스테롤 수치를 낮춰줘 혈행의 흐름을 원활하게 도와주므로, 고혈압이나 동맥경화 심근경색 등과 같은 심혈관질환 예방에 효과적입니다.

* 수세미먹는법

1. 수세미를 적당한 두께로 썰어 소금을 약간 뿌려 밀가루를 바르고 계란옷을 입혀서 프라이팬에 기름을 두르고 앞뒤로 익히면 수세미전으로 먹을수있습니다!

2. 수세미 10-15g을 물(1.5L)에 넣어 끓입니다. 물이 끓으면 약불로 줄이고 물의 양이 처음 물의 양의 2/3정도 될때까지 달입니다. 불을 끄고 건더기를 건져내어 식혀서 냉장보관 하고 음용하면 됩니다. 수세미차!

3. 수세미즙은 수세미를 강판이나 믹서기에 수세미를 갈아 주스나 배즙, 우유등에 타서 마십니다.

* 수세미 부작용

1. 수세미는 차가운 성질을 지니고 있습니다!

2. 평소 몸이 냉하거나 소화력이떨어지는 분들은 과다복용시 복통이나 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

3. 임산부들은 수세미가 자궁흥분작용이 있으므로 복용을 지양합니다!

수세미 효능 칼로리 다이어트에 대해 알아보았습니다.

아래는 청양고추 효능 포스팅 입니다!

유용한 음식 효능 정보 많이 가져가세요~