참깨 효능 6가지와 칼로리 핵심 정보

 

참깨 효능 6가지와 칼로리 핵심 정보

 

우리가 즐겨먹는 참깨에는 맛도 좋고 영양도 좋습니다!
참깨 효능과 칼로리 알아보도록 할께요.

* 참깨 효능

1. 피부미용

참깨에는 피부를 건강하게 해주는 피부보호성분인 비타민E가 풍부해서 피부를 깨끗하고 윤기있게 만들어줍니다.

 

2. 항암 효과 

참깨에 있는 강력한 항산화 물질인 세사민,세사미놀이 함암효과와 노화방지를 해줍니다!
세사미놀 배당체가 몸속에서 세사미놀로 바뀌면서 세포의 산화를 방지합니다.
면역력을 증가시키고 활성화산소를 제거하는 항산화와 노화방지에 좋습니다.

 

 

3. 성인병 예방

참깨 효능 가운데 혈관계 질환을 예방하는데 올레산,리놀레산 등 불포화지방산과 시스틴,메티오닌 등  필수 아미노산,오메가-3,지방산이 많아 혈관계 질환으로 발생하는 동맥경화,고혈압을 예방하는데 좋습니다.

 

4. 고혈압 예방

참깨에 함유하고 있는 리놀레산 등 식물성기름은 동물성기름과 달리 혈액속 콜레스테롤을 줄이고  혈관을 튼튼하게 해주면서 노폐물을 깨끗하게 씻어내는 역할로 고혈압 예방에 효과가 있습니다.

섬유질이 분해되면서 생기는 세사민 성분은 고지혈증 치료약에 가까운 정도로 악성콜레스테롤(LDL)을  억제하는데 좋고 동맥경화와 같은 혈관계질환을 예방해 주는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.

 

 

5. 치매 예방

참깨에 있는 단백질은 육류보다 더 많고 우유보다 2배 이상 많은 칼슘을 함유하고 있습니다.

참깨에는 뇌,심장,간장을 구성하는 레시틴이라는 성분이 풍부한데 레신틴 성분은  두뇌가 일을 하기 위한 포도당,산소를 효율적으로 공급해주는 역할을 해줍니다.

 

6. 숙취 해소

참깨에 있는 세사미놀이 숙취의 원인인 아세트알데히드를 빠르게 분해해 줘서 숙취해소에 좋습니다.

 

* 참깨 칼로리

567kcal 입니다! 기준은 100g 당입니다!
100g 당 ---> 567kcal

 

 

참깨 효능 6가지와 칼로리에 대해 알아보았습니다.

아래는 피칸 효능 포스팅 입니다!

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